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足 冷え 対策

足 冷え 対策の体質に

               冷えると足はむくんだりして

                 太くなっちゃいます!


足 冷え 解消
【温め効果倍増の10分入浴法】
1.肩までしっかりお湯につかる
2.肩甲骨を寄せて5秒数える
3.あぐらをかいて、両手で足の指をつかむ
4.足の指を内側に曲げ、
 5秒数えたらひざを20秒の伸ばす。

これを2セット繰り返したら、残りはリラックス♪
熱めの湯に10分つかるだけなので、
のぼせやすい人でも安心。
入り方1つで脂肪燃焼力も変わります!

足 冷え 解消
【ココアで血行促進】
●消化力を高めるジンジャーココア
●血の流れを促すから、むくみを解消!
冷えを抑制する効果がココアにはあるので、
寒がりさんは要チェック。
寝る前に飲めば安眠効果も得られますよ。


クールなアスリート美脚を目指してみてください006.gif






by pbxuk5uz | 2014-02-21 09:55
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足が引き締まる方法では、筋肉で引き締まったヘルシー美脚を作ります。安室奈美恵さんや道端アンジェリカさんのような脚のことですよ。


by pbxuk5uz
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